Évènements

Santé mentale 101

Cet atelier explore comment reconnaître les signes et les symptômes de détresse, comment accéder aux services de santé mentale, les compétences d’écoute active de base et des conseils pour prendre soin de soi et de ses êtres chers. diagnostic, mais permet d'améliorer les connaissances en matière de santé mentale et les signes de détresse. 

Un ensemble de feuilles de travail et de ressources vous sera fourni pour que vous puissiez les suivre pendant l'atelier et après notre session.

Le sommeil et le mieux-être

Le sommeil n'est pas un luxe, c'est une nécessité biologique. Cependant, nous le traitons souvent comme un élément facultatif de la vie. Dans cet atelier, nous allons explorer ce qu'est le sommeil, comment il fonctionne et comment le sommeil, ou le manque de sommeil, affecte notre santé mentale. Nous explorerons également les troubles du sommeil et la manière de protéger le sommeil, ainsi que les ressources disponibles lorsqu'un sommeil insatisfaisant devient un problème chronique. Un cahier d'exercices sera également fourni. 

Un ensemble de feuilles de travail et de ressources vous sera fourni pour que vous puissiez les suivre pendant l'atelier et après notre session.

Comment tirer le meilleur du stress

Cet atelier est axé sur l’identification des signes de stress et la pratique d’une variété de méthodes de gestion du stress fondées sur la recherche, y compris la pleine conscience et la relaxation, la satisfaction de ses besoins de base, l’activité physique, la gestion du temps, l’établissement des priorités, et trouver un sens aux activités quotidiennes.

Vous recevrez également un ensemble de ressources qui seront référencées tout au long de la présentation et accessibles au début du webinaire.

Santé mentale 101

Cet atelier explore comment reconnaître les signes et les symptômes de détresse, comment accéder aux services de santé mentale, les compétences d’écoute active de base et des conseils pour prendre soin de soi et de ses êtres chers. diagnostic, mais permet d'améliorer les connaissances en matière de santé mentale et les signes de détresse. 

Un ensemble de feuilles de travail et de ressources vous sera fourni pour que vous puissiez les suivre pendant l'atelier et après notre session.

Le sommeil et le mieux-être

Le sommeil n'est pas un luxe, c'est une nécessité biologique. Cependant, nous le traitons souvent comme un élément facultatif de la vie. Dans cet atelier, nous allons explorer ce qu'est le sommeil, comment il fonctionne et comment le sommeil, ou le manque de sommeil, affecte notre santé mentale. Nous explorerons également les troubles du sommeil et la manière de protéger le sommeil, ainsi que les ressources disponibles lorsqu'un sommeil insatisfaisant devient un problème chronique. Un cahier d'exercices sera également fourni. 

Un ensemble de feuilles de travail et de ressources vous sera fourni pour que vous puissiez les suivre pendant l'atelier et après notre session.

Vivre selon ses valeurs

Avec le stress de la vie quotidienne, une grande partie de notre attention peut être détournée pour se débarrasser de nos difficultés au lieu de se rapprocher de nos valeurs. Dans cet atelier, nous vous aiderons à identifier vos valeurs et comment elles peuvent s'appliquer dans différents domaines de votre vie. Nous vous accompagnerons dans la création d'objectifs basés sur vos valeurs et identifierons des stratégies pour accepter les difficultés rencontrées en vivant en cohérence avec vos valeurs.

Un ensemble de feuilles de travail et de ressources vous sera fourni pour que vous puissiez les suivre pendant l'atelier et après notre session.

Comment tirer le meilleur du stress

Cet atelier est axé sur l’identification des signes de stress et la pratique d’une variété de méthodes de gestion du stress fondées sur la recherche, y compris la pleine conscience et la relaxation, la satisfaction de ses besoins de base, l’activité physique, la gestion du temps, l’établissement des priorités, et trouver un sens aux activités quotidiennes.

Vous recevrez également un ensemble de ressources qui seront référencées tout au long de la présentation et accessibles au début du webinaire.

Orientation

Intéressé par le bénévolat? Vous ne savez pas ce qui est impliqué ou le temps à consacrer ? Vous voulez savoir comment vous pouvez acquérir une expérience clinique en psychologie communautaire? Vous voulez obtenir le point de vue d'un autre membre sur le bénévolat pour l'initiative ?

Viens nous joindre le 21 septembre à 17 h 00 sur le campus ou virtuellement pour notre rencontre annuelle d’orientation.

Nous avons hâte de vous rencontrer!

Free Webinar:

Le sommeil et le mieux-être

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Vivre selon ses valeurs

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Santé mentale 101

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Comment tirer le meilleur du stress

Webinaire sur la gestion du stress pendant le temps des fêtes

Apprenez des compétences de gestion du stress et de base, obtenez des ressources à emporter et engagez-vous dans une heure de soins personnels grâce à cet atelier interactif.

Semaine du mieux être

Webinaire sur le stress: le comprendre et le faire face

Formation pour les ateliers 1 sur 5! 

Intéressé à promouvoir la littératie en santé mentale sur le campus et à être présentateur pour l'Initiative 1/5 ?

Coup de pouce du printemps

Initiative 1/5 & Brain Buddies se sont associés pour vous offrir une occasion de regarder vers le printemps, une longueur d'avance. Travaillez pour votre bien-être et votre jardin d'été en nous rejoignant pour un événement Pots & Plantes.