Ressources

Guide de ressources des services en santé mentale

Le Guide de ressources des services en santé mentale était créé pour vous aider à naviguer diverses ressources en santé mentale sur le campus et dans la communauté.

Si vous avez des questions sur ces ressources ou si vous avez besoin de différentes ressources, n'hésitez pas à nous contacter.

OBTENIR DE L’AIDE URGENTE – BESOIN D’AIDE/DE SOUTIEN IMMÉDIAT

Appelez une ligne de crise :

Ligne de crise (Ottawa): 613-722-6914 / 1-866-996-0991

Youth Services Bureau Crisis Line : 613-260-2360

Centre d’aide 24/7 (Gatineau): 819-595-9999

Good2Talk (pour des étudiants post-secondaires) : 1-866-925-5454

Allez à une clinique sans rendez-vous : walkincounselling.com

Des services d’urgence sur le campus :
sass.uottawa.ca/en/personal/emergency

S'il immediate threat of harm to self or others:

Appelez le 911 ou rendez-vous au service d'urgence d'un hôpital

OBTENIR DE L’AIDE – BESOIN DE SOUTIEN

Tout le monde passe à travers de défis reliées à la santé mentale de temps à autre. Vous voudriez peut-être considérer à chercher de l’aide professionnelle si vos difficultés :

I

Durent plus que quelques semaines

I

OU vous causent de la détresse significative

I

OU nuisent à votre fonctionnement ou croissance personnelle

Il y a beaucoup de professionnels que vous pouvez contacter pour chercher du soutien ou de l’aide :

I

Médecin de famille ou clinique sans rendez-vous :

Peut faire des diagnostiques préliminaires, prescrire la médication, référer à des ressources (p. ex., psychiatre, psychothérapeute)

I

Psychiatre :

Peut faire des diagnostics, se spécialise dans les médicaments, offre un peu de thérapie

I

Psychologue :

Peut faire des diagnostics, offrir de la thérapie, souvent travaille avec des cas plus complexes

I

Travailleurs sociaux et conseillers :

Offre du soutien, thérapie

Pour trouver des professionnels de la santé mentale et des informations utiles : www.ementalhealth.ca

Services à frais réduits (par des étudiants en formation) :

Centre de recherche et des services psychologiques (CRSP) :
(613) 562-5289
La Clinique de services psychologiques de l’UQO :
(819) 773-1679
Centre de counselling (Université St-Paul) :
(613) 782-3022
L’Institut de thérapie cognitivo-comportementale d’Ottawa :
(613) 820-9931
Centre pour les relations interpersonnelles :

De nombreux lieux de travail ont des programmes de soutien

Pour les dépendances, il existe des groupes gratuits tels que les groupes SMAR les Alcooliques Anonymes, les Narcotiques Anonymes

Livres sur le mieux-être, applications, sites webs et livres d’exercices :

Anxiety and Depression Association of America (pour des applications)
Canadian Mental Health Association (pour des sites, applications, trousses d’outils pour les soignants, etc):
Association for Behavioural and Cognitive Therapies
(base de données de livres):

Ressources spécifiques pour les communautés diversifiées :

La communauté noire :

La fondation FAMHAS :: Free counselling and events
African Canadian Association of Ottawa :

La communauté autochtone :

Minwasshin LodgeUn centre de soutien aux femmes autochtones avec divers programmes, services (par exemple, conseils) et événements
Wabano: Un centre avec des services de bien-être mental qui fusionnent les pratiques autochtones avec des méthodes thérapeutiques contemporaines pour les enfants, les jeunes, les adultes et les familles.
Ligne d'écoute d'espoir pour le mieux-être:Counselling par téléphone disponible en anglais, français et en cri, ojibwé et inuktitut sur demande.
Native Youth Crisis Hotline 24/7 (1-877-209-1266)

LGBTTQQ2SI

TransLifeline (1-877-330-6366) : Ligne de crise qui offre des ressources et du support à la communauté trans.
LGBTTQQ2SI Youth Line (647-694-4275) : Soutien par les pairs confidentiel et sans jugement via téléphone, texto et chat.

Nouveaux arrivants à Ottawa