Ressources

OBTENIR DE L’AIDE – BESOIN DE SOUTIEN

Tout le monde passe à travers de défis reliées à la santé mentale de temps à autre. Vous voudriez peut-être considérer à chercher de l’aide professionnelle si vos difficultés :

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Durent plus que quelques semaines

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OU vous causent de la détresse significative

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OU nuisent à votre fonctionnement ou croissance personnelle

Il y a beaucoup de professionnels que vous pouvez contacter pour chercher du soutien ou de l’aide :

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Médecin de famille ou clinique sans rendez-vous :

Peut faire des diagnostiques préliminaires, prescrire la médication, référer à des ressources (p. ex., psychiatre, psychothérapeute)

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Psychiatre :

Peut faire des diagnostics, se spécialise dans les médicaments, offre un peu de thérapie

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Psychologue :

Peut faire des diagnostics, offrir de la thérapie, souvent travaille avec des cas plus complexes

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Travailleurs sociaux et conseillers :

Offre du soutien, thérapie

Pour trouver des professionnels de la santé mentale et des informations utiles : www.ementalhealth.ca

Services à frais réduits (par des étudiants en formation) :

  • Centre de recherche et des services psychologiques (CRSP) :
    (613) 562-5289
  • La Clinique de services psychologiques de l’UQO :
    (819) 773-1679
  • Centre de counselling (Université St-Paul) :
    (613) 782-3022
  • L’Institut de thérapie cognitivo-comportementale d’Ottawa :
    (613) 820-9931
  • Centre pour les relations interpersonnelles :

De nombreux lieux de travail ont des programmes de soutien

Pour les dépendances, il existe des groupes gratuits tels que les groupes SMAR les Alcooliques Anonymes, les Narcotiques Anonymes

Livres sur le mieux-être, applications, sites webs et livres d’exercices :

Ressources spécifiques pour les communautés diversifiées :

La communauté noire :

La communauté autochtone :

  • Minwasshin LodgeUn centre de soutien aux femmes autochtones avec divers programmes, services (par exemple, conseils) et événements
  • WabanoUn centre avec des services de bien-être mental qui fusionnent les pratiques autochtones avec des méthodes thérapeutiques contemporaines pour les enfants, les jeunes, les adultes et les familles.
  • Ligne d'écoute d'espoir pour le mieux-être:Counselling par téléphone disponible en anglais, français et en cri, ojibwé et inuktitut sur demande.
  • Native Youth Crisis Hotline 24/7 (1-877-209-1266)

LGBTTQQ2SI 

  • TransLifeline (1-877-330-6366) : Ligne de crise qui offre des ressources et du support à la communauté trans.
  •  LGBTTQQ2SI Youth Line (647-694-4275) : Soutien par les pairs confidentiel et sans jugement via téléphone, texto et chat.

Nouveaux arrivants à Ottawa

OBTENIR DE L’AIDE SUR LE CAMPUS

Services de santé : www.uottawa.ca/health

  • Services de santé mentale et physique
  • Endroit pour avoir un médecin de famille!

SASS : sass.uottawa.ca/en/personal

  • Counselling, coaching, ateliers, etc.
  • Service de counselling et de coaching (613-562-5200)

Le Centre d'entraide : seuo-uosu.com/peer-help

  • Tutorat, écoute active
  • Ligne téléphonique d’entraide

Santé mentale et mieux-être : www.uottawa.ca/wellness/

  • De nombreux services de bien-être pour les étudiants et le personnel de l’université
  • Ressources sur le bien-être pendant la pandémie COVID-19

Soutien similaire de la part d’autres groupes :

  • Le centre des ressources de la femme/Centre de la fierté/etc

GSAED : gsaed.ca/en/home/

  • Pour les étudiantes des cycles supérieurs

Services de la protection : www.uottawa.ca/protection/en

  • Pour des inquiétudes concernant la sécurité et le domaine légal

OBTENIR DE L’AIDE URGENTE – BESOIN D’AIDE/DE SOUTIEN IMMÉDIAT

Appelez une ligne de crise :

Ligne de crise (Ottawa): 613-722-6914 / 1-866-996-0991

Youth Services Bureau Crisis Line : 613-260-2360

Centre d’aide 24/7 (Gatineau): 819-595-9999

Good2Talk (pour des étudiants post-secondaires) : 1-866-925-5454

Allez à une clinique sans rendez-vous : walkincounselling.com

Des services d’urgence sur le campus :
sass.uottawa.ca/en/personal/emergency

S'il immediate threat of harm to self or others:

  • Call 911 or go to a Hospital Emergency Department